İç çekmek ne demek? Ayça Özdem Kurt | İç çekiş, istemsizce aldığımız uzun ve derin bir nefestir ve çoğunlukla bir stres kaynağına veya rahatlama hissine yanıt olarak ortaya çıkar. İç çekmek neyin belirtisi olabilir? İç çekme genellikle stres, kaygı, üzüntü, hayal kırıklığı gibi duygusal durumların bir ifadesi olarak kabul edilir. Bir rahatlama arayışı veya duygusal stresin fiziksel bir tezahürü olabilir. İç çekmek nasıl olur? Karnınızı tamamen genişletirken burnunuzdan yavaşça nefes alın, sonra kısa bir süre duraklayın. Akciğerlerinizi tamamen doldurmak için göğsünüzü genişleterek nefes almaya devam edin. Ağzınızdan veya burnunuzdan yavaşça nefes verin. Beş dakika boyunca tekrarlayın. İçimi çekmek ne demek?…
Yorum Bırak