1 ayva diyette yenir mi? Kilo vermeye yardımcı olur. Ayvaların glisemik indeksi düşüktür, bu nedenle kan şekeri seviyeleri çok hızlı yükselmez. Bu nedenle diyabet hastaları veya diyet yapan kişiler sorunsuz bir şekilde tüketebilir. Bu meyve öğünlerde tercih edilirse lifli yapısı sayesinde tokluk süresini uzatır, böylece kilo vermeye yardımcı olur. Ayva metabolizmayı hızlandırır mı? Kilo kaybını hızlandırır; Tokluk hissi verir. Ayva, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirimi yavaşlatır, tokluk hissi verir ve aşırı yeme eğilimini azaltabilir. Ayvalarda bulunan lif, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Dengeli kan şekeri seviyeleri, ani açlık sancılarını önleyebilir. Ayva kilo aldırıyor mu? Diğer kış meyvelerine…
Yorum Bırak